For deg som er lei av Ă„:

  • streve etter Ă„ bli "din beste versjon".
  • kritisere deg selv, og innfri andres forventninger.
  • sammenligne deg med andre, kjenne deg alene og holde deg selv tilbake.

For deg som Ăžnsker Ă„:

  • gĂ„ stĂždig og trygt mot det livet du elsker.
  • oppleve livsglede, mening og mestring hver eneste dag.
  • ha det godt alene, og kjenne deg inspirert av fellesskapet. 
Ja, jeg vil leve rikt og nÄ mÄlene mine!

Glem din beste versjon!
VĂŠr grei med den du er.
Da fÄr du de gode endringene.

"Driver du med det tullet fremdeles?"

Hun sto foran meg pÄ Gardermoen, da disse ordene smalt.

Jeg ble satt ut, for det kom sĂ„ brĂ„tt, og jeg skulle rekke et fly til BodĂž og et foredrag om boken – Den emosjonelle revolusjon – om Ă„ gjĂžre fĂžlelser til styrke.

Noe rÞdt og varmt spredte seg i magen, men mest av alt kjente jeg fortvilelse. For det var sÄ velkjent. I femten Är har jeg dykket ned i forskningen pÄ fÞlelser. Hvorfor kan de skap sÄ mye trÞbbel for oss, og hvorfor i huleste lÊrer vi sÄ lite om noe som betyr sÄ mye?

Jeg har hjulpet tusenvis av ledere - kvinner og menn - Ä omdanne fÞlelser til styrke. Likevel mÞter jeg frykten for fÞlelser, som fra min gamle kollega pÄ Gardermoen. Jeg pustet godt inn 
 og ut og fÞr jeg svarte:

«Jeg driver fortsatt pÄ, og det er Äpenbart viktigere enn noen gang.»

_DSC1865
Start myke og gode endringer i dag!
Kathrine Aspaas
Gro Hammerseng-Edin - - OL gullvinner i hÄndball og vinner av Mesternes Mester.

“Kathrines treningsprogram er helt unikt!
Jeg blir en bedre kjéreste – en bedre mamma - en bedre kollega – et gladere menneske.
Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjþr i livet mitt. ”

- OL gullvinner i hÄndball og vinner av Mesternes Mester.

Kathrine Aspaas
Kathrine Walderhaug SĂŠther

“Dette er noko av det beste eg har gjort for meg sjĂžlv, og kan varmt anbefale etter Ă„ ha tatt alle kursa Kathrine tilbyr.
Bedre modellering som leder enn det Kathrine praktiserer, skal du leite lenge etter.
VerktÞypakken er solid, forskningsbasert og praktisk gjennomfÞrbar, steg for steg, frÄ fÞrste leksjon.
Anbefales pĂ„ det varmeste!”

Kathrine Aspaas
Einar Breian

“"Kathrine har sin helt egne stemme.
Det personlige, varme nÊrvÊret, den menneskelige sÄrbarheten hun deler med oss
– hvordan hun gjþr seg til en av oss og aldri foreleser, men snakker med.
Hun er av den sjeldne, men aller beste typen lĂŠrere som lĂŠrer sammen med elevene sine – fordi alt er utvikling, alltid. Jeg er veldig glad for Ă„ ha kommet med i denne flokken."”

Gjennom metoden Bli emosjonelt sterk! har jeg hjulpet meg selv, og mer enn 10.000 andre til Ä gjÞre fÞlelser til styrke. Metoden er basert pÄ forskning fra verdens fremste universiteter som Yale, Harvard og NTNU. 

Jeg vil slutte Ă„ streve og begynne Ă„ leve

Slik blir jeg din mentor 🙌

Furua Oppdrift
  • Jeg hjelper deg til Ă„ lage din egen "Kongens kommode", slik at du har konkrete steder mening, glede og stĂžtte.
  • Du fĂ„r Ă„tte skuffer med spennende innhold, slik at du gjĂžr fĂžlelsene dine til drivkraft og stĂžtte.
  • Du finner enkle og morsomme oppgaver i hver skuff, slik at du vet hvordan du stĂžtter deg selv, og andre, pĂ„ automatikk.
  • Vi mĂžtes til digitalt leirbĂ„l siste tirsdag i mĂ„neden, der du vil kjenne styrke og fremgang sammen med meg og et raust fellesskap.
  • Du kan se leirbĂ„lene i opptak nĂ„r du vil, slik at du kan kjenne mest mulig frihet sammen med oss.
  • Du har tilgang til medlemsportalen i ett Ă„r.
  • Treningen skjer der du befinner deg i hverdagen - pĂ„ mĂžter med jobben - med venner og familie.
  • Vi blir ditt stĂžttende fellesskap, slik at du kan senke skuldrene og ha det gĂžy mens du nĂ„r mĂ„lene dine.
  • Du blir ogsĂ„ en pionĂ©r i arbeidet med Ă„ spre emosjonell styrke til barn og ungdom rundt deg.
Ja, dette vil jeg vÊre med pÄ!

HĂžrte du kongens nyttĂ„rstale? đŸ’«

Vi trenger noen skuffer inni oss til Ä sortere i fÞlelser og plassere ansvar der det hÞrer hjemme. Vi trenger ogsÄ skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede. Kanskje trenger vi en hel kommode?

Kong Harald i sin NyttĂ„rstale 2024  ✹

IMG_8214

Medlemsskapet Kongens Kommode 

I dette medlemsskapet vil du fÄ alt du trenger til Ä lage DIN Kongens Kommode.

Her vil du finne det du trenger for Ä styrke deg og skape glede pÄ livets vei.

Skuff 1: FØLELSER
Du fÄr forskningen pÄ fÞlelser og lÊrer en unik metode for Ä gjÞre dem til din styrke.

Skuff 2: ØMHET
Du blir din egen gode venn, slik at du stĂžtter deg selv og kommer deg styrket gjennom - uansett hva som skjer.

Skuff 3: GLEDE
Du fÄr overraskende forskning om glede, slik at du kan skape og finne glede selv i de vanskeligste dagene dine.

Skuff 4 : FELLESSKAP
Du fÄr de beste verktÞyene, slik at du blir en mester pÄ Ä skape og finne tilhÞrighet og gode fellesskap. Dette er nemlig en egen ferdighet som kan utvikles.

Skuff 5: FEILTASTISK!
Å vĂŠre modig handler i stor grad om Ă„ vĂ„ge og feile. I denne skuffen finner du det du trenger for Ă„ trene opp motet til Ă„ leke, feile og skape nytt. Det er emosjonell styrke i praksis.

Skuff 6: SPRÅKET SOM TRYLLESTAV
Du utvikler et aktivt og emosjonelt styrkende sprÄk, slik at du lÞfter deg selv og de rundt deg gjennom Ä snakke akkurat som deg selv.

Skuff 7: DU REISER DEG - STERKERE ENN FØR
Hvordan stÄ stÞdig nÄr det stormer? Du blir ekspert pÄ ubehagelige fÞlelser, og gjÞr sÄrbarheten din til en superkraft. Her bruker du litt fra alle de andre skuffene dine.

Skuff 8: HISTORIENE DINEđŸ’«
I denne skuffen finner du historiene dine, slik at selve livet ditt  blir din styrke.  De er gullet ditt!

Du kan gÄ til skuffene akkurat nÄr du trenger det, og du gÄr i ditt eget tempo. Du er alltid sjefen, og kjenner hva du trenger. 
Du  innreder hver skuff slik du Þnsker den, slik at du lett finner det du trenger i enhver situasjon.

⭐ Du bestemmer selv hvordan du Ăžnsker Ă„ delta, slik at du fĂ„r den stĂžtten du trenger.

⭐ Alle digitale leirbĂ„l er valgfrie, og du vil fĂ„ utbytte av kurset selv om du ser opptakene.

⭐ Digitalt leirbĂ„l sammen med meg og/eller en i mitt dyktige team. 

---------------------------------------

"LeirbÄlene er verdt hele medlemsskapet!
Jeg elsker alt jeg fÄr ut av den emosjonell styrketreningen."

Tine WiderĂže

Tine WiderĂže, emosjonell styrketrener

Ja, jeg vil vÊre med pÄ Kongens Kommode!
FornyĂžd garanti

100 PROSENT GARANTI 
Bli med pÄ kurset, og hvis du ikke er fornÞyd for du pengene tilbake etter 2 uker.
Du skal vÊre helt trygg pÄ at dette kurset er slik du Þnsker deg.

Det var pÄ tide Ä velge meg! sier Lise 

Lise Amalienberg Finstad er selvstendig nĂŠringsdrivende.
Hun har over 20 Ärs erfaring som lÊrer og er mamma til tre voksne barn. 

I mange Är var hun skeptisk til den emosjonelle treningen. Hun syntes det virket banalt og litt pinlig, helt til hun en dag satt pÄ toget med dundrende hodepine og verk i kroppen ...

HĂžr Lise fortelle om sin reise fra hard jobbing og utslitthet, til kraft, glede og glĂžd. (ca 2 min)

Du trenger ikke Ă„ bli din beste versjon.
VÊr god og tÄlmodig med den verste.
Da skjer magien.

Jeg vil ha det gÞy og nÄ mÄlene mine!

Cover emo.rev

Jeg har skrevet tre bestselgende bÞker: 

Raushetens Tid (2012)
Rosa er den nye PÞnken (2015). 

Den emosjonelle revolusjon(2018)

Opprinnelig er jeg sivilĂžkonom fra HandelshĂžyskolen i Bergen, med master i internasjonal politikk fra New York.

I 27 Ă„r har jeg jobbet som journalist, blant annet som kommentator i Aftenposten.

Den mest spennende utdannelsen jeg har tatt sÄ langt, er coachutdannelsen ved Norsk Gestaltinstitutt HÞyskole i Oslo.

Mine viktigste emosjonelle styrketrenere heter Brené Brown, Kristin Neff, Chris Germer og Jeffrey Allan,.

Jeg hÄper du vil la meg vÊre din mentor!

photo-1475483768296-6163e08872a1

Et opplĂžftende og varmt fellesskap

Som kursdeltaker blir du med i et raust, Äpent og stÞttende fellesskap som deler Äpent, som heier pÄ deg og stÞtter deg. 

Vi mÞtes til digitale leirbÄl siste tirsdagen i mÄneden. Vi vil ogsÄ ha ett fysisk treff i Oslo hvert halvÄr, der du virkelig kjenner oppdrift og styrke!

Jeg vil vÊre med pÄ dette!

Hva sier tidligere deltakere om emosjonell styrke?

Kathrine Aspaas
Joril Andersen

“Dette kurset er for absolutt alle! Det burde vére skolepensum. Hjemmeleksene og de konkrete oppgavene ga meg masse.
FĂžr kurset kunne jeg ofte snakke meg ned pĂ„ jobb men nĂ„ forstĂ„r jeg at det er neddriften og klarer oftere og oftere Ă„ stoppe meg selv fĂžr jeg virkelig "er i gang".”

Kathrine Aspaas
Stine Estesen

“Tusen takk for et godt inspirerende og tankevekkende kurs. Jeg syns kurset var helproff - innhold og teknisk, og har fĂ„tt masse igjen for dette. Dette vil jeg absolutt anbefale til folk som er Ă„pne for egenutvikling. Dette gir pĂ„fyll, nye ideer og har en praktisk god tilnĂŠrming som fĂ„r deg videre i egen prosess. Med en troverdig meget god coach.
Value for money - som de sier her borte!”

Kathrine Aspaas
Åse Frafjord Johnson

“Tusen takk for at du er du, og for mĂ„ten du leder denne prosessen pĂ„.
Jeg har lenge vĂŠrt klar over at jeg, ofte ubevisst, har vĂŠrt streng og kritisk mot meg selv, stilt hĂžye krav, ”kjeftet” pĂ„ meg selv. Kurset ga meg noen nye innfallsvinkler til hvordan jeg kan vĂŠre mer tĂ„lmodig og stĂžttende i forhold til meg selv – og andre. Jeg fikk enkle, gode og konkrete redskaper som brukes daglig. De hjelper meg til Ă„ huske pĂ„ at jeg er et helt normalt menneske med plusser og minuser. Jeg prĂžver og feiler, og trenger min egen stĂžtte og omsorg underveis. Å bli mer bevisst dette, gjĂžr meg virkelig godt. Mindre egen-kritikk, mere raushet. Det er godt Ă„ vĂŠre i denne klassen. ”

Start gode endringer i dag!

Dette fÄr du i medlemsskapet Kongens Kommode:

8 skuffer med verdifullt innhold, slik at du lett finner frem styrke i Kommoden.

12 digitale leirbÄl med meg og/eller mitt dyktige team.

En kraftfull verktĂžykasse med emosjonelle verktĂžy, slik at du kan skape det livet du Ăžnsker deg.

Et raust og stĂžttende fellesskap, der vi deler og feirer sammen i et helt Ă„r.


TOTAL VERDI  1.160,- mnd

 S☀MMERBONUS I JUNI 

380,- mnd

MEST POPULÆR!

En betaling

13.900
4.400,-

Engangssum
Jeg vil bli emosjonelt sterk!
LAV MÅNEDSPRIS

Delbetaling

13.900
380,- idag

deretter 380,- de neste 11 mÄnedene
Kongens Kommode, takk!

S☀MMERBONUS I JUNI 

00

dager

00

timer

00

min

00

sek
Kathrine Aspaas

“Jeg er skikkelig takknemlig for dette kurset. Det er sĂ„ utrolig bra! MĂ„ innrĂžmme at 6. modul virkelig topper det hele og "morgenmĂžtet" er en genial start pĂ„ dagen. Jeg opplever at du gir av hele deg, og det gjĂžr deg bĂ„de tillitsvekkende og ekte.”

Heidi Storruste

Kathrine Aspaas

“Dette kurset har vĂŠrt sĂ„ bra, og det har gitt meg en ny innsikt i egne fĂžlelser og reaksjoner som gjĂžr det lettere Ă„ hĂ„ndtere dem. Avrundingen i modul 6 var vel det som gjorde at alt falt pĂ„ plass, og jeg kjente ren begeistring.”

Nina Ofstad AmbjĂžrnseie

Start reisen din i dag! đŸ’«
Kathrine Aspaas

“Treningen gir forskningsbaserte praktiske og konkrete tips som uten tvil fremmer god livskvalitet.
Dette trenger vi mye mer av i vĂ„r tid. Anbefales pĂ„ det varmeste til alle som opplever stress og press.”

Kjersti Lien Holte

Kathrine Aspaas

“Med all trening sammen med dere blir jeg sterkere og sterkere for hver dag som gĂ„r. Tusen takk Kathrine, og tusen til alle som er med pĂ„ dette!”

Fabiola Torp Herfjord

Kathrine Aspaas

“Jeg har fĂ„tt innsikt og forstĂ„else og vokst som menneske ved hjelp av Kathrine. Hun gjĂžr et viktig arbeid!”

Birte KrĂžger TrĂŠthaug

Kathrine Aspaas

“Kurset var veldig bra! Proft lagt opp med kjempefine moduler og supre bonuser - alt i passe porsjoner. Kathrine er en glitrende formidler.”

Kristin Jansen Stokseth

Kathrine Aspaas

“Det har vĂŠrt veldig fint Ă„ delta pĂ„ dette kurset! Det har en veldig god struktur, og Kathrine er virkelig fin foran kamera! Hun byr ĂŠrlig pĂ„ seg selv og det er nesten som om hun er her i rommet som en god venn nĂ„r hun sender live.”

Birte Elisabeth Kittelsen

Kathrine Aspaas

“Jeg er sĂ„ glad for dette kurset, og synes allerede at livet er lettere. Det er fremdeles fylt av fĂžlelser i alle varianter; men det skal det jo vĂŠre. FĂžler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.”

Rose Marie Lybeck Higdem

Kathrine Aspaas

“Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til smĂ„ og stĂžrre utfordringer. Jeg finner nĂ„ lett frem til emosjonelle verktĂžy nĂ„r jeg kjenner det butter litt. Og jeg har jo bare sĂ„ vidt kommet i gang. Jeg kjenner pĂ„ takknemlighet for denne verktĂžykassen (eller skattekisten) som jeg kan fortsette Ă„ gjĂžre til min egen.”

Kathrina Magnus FlĂžttum

Kathrine Aspaas

““Jeg er sĂ„ takknemlig for alt du har lĂŠrt meg!
For energien, gleden og takknemligheten du viser.
Jeg kommer til Ă„ anbefale deg fra evigheten og ut, og jeg tar med meg din mĂ„te og jobbe pĂ„ inn til alle medstudenter, kollegaer og fremtidige arbeidsplasser. Flere mĂ„ se verdien av mykt og tĂ„lmodig arbeid. ” ”

André Stubben

Kathrine Aspaas

“Kurset har lĂŠrt meg Ă„ ta bedre vare pĂ„ meg selv. Det har gitt meg verktĂžy til Ă„ se meg selv og andre mennesker pĂ„ en ny og bedre mĂ„te. Ved Ă„ bruke mine nye verdier tar jeg bedre valg i hverdagen, og det gjĂžr meg til en enda bedre livsnyter.”

Eli Gjesdal

Kathrine Aspaas

“Jeg har hatt stort utbytte av dette kurset, og har blitt mye snillere med meg selv. Har nok i stor grad drevet med det motsatte av egenkjĂŠrlighet i livet mitt til nĂ„. I hĂžst har jeg blitt modigere og Ă„pnere mot folk. Har fĂ„tt mer kontakt med andre, og gjort avtaler om lunsjer og teaterbesĂžk. Gleder meg til Ă„ fortsette Ă„ trene, og bli god pĂ„ alt vi gikk gjennom pĂ„ kurset!”

SĂžlvi Ruud

Kathrine Aspaas

“Kurset har radikalt endret mine relasjoner og ikke minst min fremtidstro. Det Ă„ endelig ha noen verktĂžy..
Jeg har hÞrt prat om verktÞy pÄ sÄ mange kurs og i behandling, men jeg har aldri fÄtt tak i hva de mener. De har ikke snakket mitt sprÄk og nÄdd inn til meg.
DU Kathrine nĂ„r inn! Og jeg takker deg for alle de kronglete stiene du mĂ„ ha trĂ„dd for Ă„ kommet dit. Det kan ikke ha vĂŠrt lett. Jeg er sĂ„ takknemlig fra bunnen av hjertet mitt.”

Eline Berg