Gjør følelsene til din styrke!

Gjør følelsene til din styrke!

Er du lei av å ...

  • Jobbe hardt, uten å komme dit du vil?
  • Streve med å bli "din beste versjon"?
  • Utsette det som er viktig for deg?
  • Kritisere deg selv, og innfri andres forventninger?
  • Sammenligne deg med andre (og tape)?

Ønsker du å ...

  • Nå målene dine og kjenne livsglede?
  • Gjøre følelser til din styrke, slik at du blir trygg og tydelig som leder?
  • Jobbe mykt mot det du drømmer om?
  • Ha en raus og varm gjeng å utvikle deg sammen med?
Meld meg på kurs

Du trenger ikke å bli din beste versjon.
Vær god og tålmodig med den du er.
Da skjer de gode endringene.

Start myke og gode endringer i dag!
Kathrine Aspaas
Gro Hammerseng-Edin - - OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester.

“Kathrines treningsprogram er helt unikt!
Jeg blir en bedre kjæreste – en bedre mamma - en bedre kollega – et gladere menneske.
Emosjonell styrketrening er etter min mening den mest verdifulle investeringen jeg gjør i livet mitt. ”

- OL gullvinner i håndball og vinner av Mesternes Mester.

Kathrine Aspaas
Kathrine Walderhaug Sæther

“Dette er noko av det beste eg har gjort for meg sjølv, og kan varmt anbefale etter å ha tatt alle kursa Kathrine tilbyr.
Bedre modellering som leder enn det Kathrine praktiserer, skal du leite lenge etter.
Verktøypakken er solid, forskningsbasert og praktisk gjennomførbar, steg for steg, frå første leksjon.
Anbefales på det varmeste!”

Kathrine Aspaas
Einar Breian

“"Kathrine har sin helt egne stemme.
Det personlige, varme nærværet, den menneskelige sårbarheten hun deler med oss
– hvordan hun gjør seg til en av oss og aldri foreleser, men snakker med.
Hun er av den sjeldne, men aller beste typen lærere som lærer sammen med elevene sine – fordi alt er utvikling, alltid. Jeg er veldig glad for å ha kommet med i denne flokken."”

Kurset er basert på forskning fra verdens fremste universiteter som
Yale, Harvard og NTNU. 
Du får også min erfaring fra å ha hjulpet meg selv,
og mer enn 9000 andre,
til å gjøre alle følelser til styrke.

Meld meg på kurs!

Slik foregår kurset 🔥

Lettelse-kathrine-aspaas-edited
  • 7 moduler med kraftfulle verktøy og forskningsbasert kunnskap om følelser og gode relasjoner.
  • En unik metode, slik at du gjør følelsene dine til drivkraft og støtte som leder.
  • 11 digitale leirbål med meg og/eller mitt dyktige team.
  • Enkle og effektive oppgaver til hver leksjon, laget slik at du får innarbeidet emosjonell styrke.
  • En stor verktøykasse med emosjonelle verktøy, som du støtter deg på jobb og i hverdagen.
  • Du bruker ca én time i uken på å se materialet i hver modul.
  • Du kan se leirbålene i opptak når du vil.
  • Du har tilgang til kursportalen i ett år.
  • Treningen skjer der du befinner deg i hverdagen - på møter med jobben - med venner og familie.
  • Et raust og støttende fellesskap, der vi deler og feirer sammen i et helt år.


Meld meg på kurs!


Bli emosjonelt sterk!
Kurset steg-for-steg

Modul 1

✏️
Følelsenes ABC
Følelser blir din styrke! 

  • Du blir kjent med følelsene dine, slik at du kan gjøre dem til din styrke.
  • Gode vaner for hjejrnen..
  • Du skaper deg ditt eget emosjonelle treningsrom som du kan ha med deg overalt.
Modul 2

💕
Vær snill med deg!
Du bygger god selvfølelse.

  • Du får en 3-stegs metode slik at du bygger god selvfølelse uansett hva som skjer.
  • Egenkjærlighet – det beste du kan gjøre mot deg selv – og andre.
  • Du får essensen av det berømte Yale-kurset The science of Wellbeing. 
Modul 3

😃
Styrk gleden og pågangsmotet
Du spretter din indre champagne!

  • Kroppen din er den store helten!
  • Du skaffe deg gode, indre kjemikalier som løfter humøret og styrker relasjoner.
  • Du får essensen av det berømte Yale-kurset The science of Wellbeing. 
Modul 4

☕️❤️
Du lager deg en myk og god morgen 

Dette er en hvileuke der du bruker det du lager deg en myk og god morgenrutine.

  • Enkle og styrkende verktøy, slik at du får en god start på dagen.
  • Du bruker det du har lært i kurset til nå.
Modul 5

⭐️
Språket – din viktigste emosjonelle muskel

Du får verktøy, slik at du blir hørt slik du ønsker.

  • Du utvikler et aktivt og emosjonelt styrkende språk.
  • Du blir emosjonelt sterk på sosiale medier.
  • Du tar eierskap til din egen historie - gullet ditt! 💫 slik at den støtter deg selv og andre.
Modul 6

💪❤️📈
Reis deg med ny styrke
Du blir ekspert på ubehagelige følelser.

  • Hvordan stå stødig når det stormer?
  • De 3 trinnene for å reise deg med ny styrke etter små og store skuffelser.
  • Sårbarhet som superkraft.
  • Du bygger vågemot.
Modul 7

🦋

Gåsehudeffekten:
Din vei videre! 

Du finner ditt indre kompass og retning.

  • Du styrker tålmodigheten din - den er nydelig for å jobbe mykt og langsiktig. Du har god tid ❤️
  • Du finner de sanne verdiene dine.
  • Du går stødig mot det du ønsker deg.
  • Hva gir deg gåsehud? ✨ Følg den ...
  • Du er blitt emosjonelt sterk og støtter deg selv, kolleger, familie og venner.



Digitalt leirbål🔥
Siste tirsdag i måneden 

- Vi samles rundt det digitale leirbålet, slik at du får en gjennomgang av kurset.
- Vi deler historier og lærer fra klokt, raust og varmt fellesskap.
- Du kan delta akkurat slik du ønsker.
- Du får opptaket senere, slik at du kan se det når du vil.

Meld meg på kurs
Fornyød garanti

100 PROSENT GARANTI 
Bli med på kurset, og hvis du ikke er fornøyd for du pengene tilbake etter 2 uker.
Du skal være helt trygg på at dette kurset er slik du ønsker deg.

Det var på tide å velge meg! sier Lise 

Lise Amalienberg Finstad er selvstendig næringsdrivende.
Hun har over 20 års erfaring som lærer og er mamma til tre voksne barn. 

I mange år var hun skeptisk til den emosjonelle treningen. Hun syntes det virket banalt og litt pinlig, helt til hun en dag satt på toget med dundrende hodepine og verk i kroppen ...

Hør Lise fortelle om sin reise fra hard jobbing og utslitthet, til kraft, glede og glød. (ca 2 min)

Du trenger ikke å bli din beste versjon.
Vær god og tålmodig med den verste.
Da skjer magien.

Påmelding - Start din gode endring i dag! 

00

dager

00

timer

00

min

00

sek
Meld meg på kurs


Hei, jeg er Kathrine - din kursleder.

Jeg tror på en mer menneskevennlig verden - og et raust arbeidsliv, der emosjonell styrke og bevissthet har en sentral plass.

  • Hvorfor lærer vi så lite om følelser på skolen?
  • Hva kommer det av at jeg kan være så slem med meg selv?
  • Særlig når jeg sliter og kan trenge min egen støtte?
  • Er jeg den eneste som har det sånn?

Disse spørsmålene sendte meg ut på en 15 års lang reise der jeg ville lære alt jeg kunne om følelser.

Det jeg har funnet i forskningen har overbevist meg om at emosjonell innsikt er neste skritt for oss mennesker.

Jeg brenner etter å gi dette videre til deg!

Sammen med mitt dyktige team av erfarne kursholdere, har jeg laget et unikt kursprogram der du gjør dine følelser til din styrke.

DSC_5311-edited

Jeg har skrevet tre bøker om følelser: 
Den emosjonelle revolusjon(2018), 
Raushetens Tid (2012)
Rosa er den nye Pønken (2015). 

Cover emo.rev

Opprinnelig er jeg utdannet siviløkonom fra NHH i Bergen, med master i internasjonal politikk fra New York.

I 27 år har jeg jobbet som journalist, blant annet som kommentator i Aftenposten, og jeg har alltid vært interessert i hvordan vi mennesker behandler oss selv og hverandre

Våren 2020 ble jeg uteksaminert coach ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole i Oslo (NGI).

Mine viktigste emosjonelle styrketrenere heter Brené Brown (University of Austin, Texas), Kristin Neff og Chris Germer (Harvard).

Jeg håper vi skal være sammen!

Varme tanker fra
Kathrine

Mentor Teamet for Best 1

Et oppløftende og varmt fellesskap

Som kursdeltaker blir du med i et raust, åpent og støttende fellesskap som deler åpent, som heier på deg og støtter deg. 

 

Jeg vil delta på kurs

Du kan glede deg til å få støtte fra denne dyktige gjengen  

Ellen Hansen er en erfaren lærer og kordirigent. Ellen er rå på å hjelpe deg til å forvandle dårlige følelser til noe du kan bruke. Hun vil holde leirbål og støtte deg i kurset.

Solgunn Tilseth Breivik har en helt spesiell evne til å se menneskers stryker og løfte dem frem. Hun er selvstendig næringsdrivende og vil holde leirbål og støtte deg i kurset. 

Lise Amalienberg Finstad har over 20 års erfaring som lærer. Hun er trenings- og yogainstruktør og driver nå sitt eget selskap, natURkraft. Lise vil støtte deg til å finne og bruke din unike kraft, holde leirbål og støtte deg i kurset.

Tine Widerøe er en erfaren og inspirerende leder, og vil motivere deg til å være god og tålmodig med deg selv. Tine vil holde leirbål og støtte deg i kurset. 

⭐️ Du bestemmer selv hvordan du ønsker å delta i dette kurset.

⭐️ Alle digitale leirbål er valgfrie, og du vil få utbytte av kurset selv om du ikke kan være med.

⭐️ Leirbålene blir liggende i opptak i det lukkede klasserommet vårt på Facebook. Du kan se dem når du vil.

⭐️ Digitalt leirbål sammen med meg og/eller en i mitt dyktige team. Leirbålet skjer i det lukkede klasserommet vårt på Facebook.

⭐️ Hvert leirbål varer i en drøy time.

Meld meg på kurs!

Uttalelser fra tidligere deltakere av grunnkurset:

Kathrine Aspaas
Joril Andersen

“Dette kurset er for absolutt alle! Det burde være skolepensum. Hjemmeleksene og de konkrete oppgavene ga meg masse.
Før kurset kunne jeg ofte snakke meg ned på jobb men nå forstår jeg at det er neddriften og klarer oftere og oftere å stoppe meg selv før jeg virkelig "er i gang".”

Kathrine Aspaas
Stine Estesen

“Tusen takk for et godt inspirerende og tankevekkende kurs. Jeg syns kurset var helproff - innhold og teknisk, og har fått masse igjen for dette. Dette vil jeg absolutt anbefale til folk som er åpne for egenutvikling. Dette gir påfyll, nye ideer og har en praktisk god tilnærming som får deg videre i egen prosess. Med en troverdig meget god coach.
Value for money - som de sier her borte!”

Kathrine Aspaas
Åse Frafjord Johnson

“Tusen takk for at du er du, og for måten du leder denne prosessen på.
Jeg har lenge vært klar over at jeg, ofte ubevisst, har vært streng og kritisk mot meg selv, stilt høye krav, ”kjeftet” på meg selv. Kurset ga meg noen nye innfallsvinkler til hvordan jeg kan være mer tålmodig og støttende i forhold til meg selv – og andre. Jeg fikk enkle, gode og konkrete redskaper som brukes daglig. De hjelper meg til å huske på at jeg er et helt normalt menneske med plusser og minuser. Jeg prøver og feiler, og trenger min egen støtte og omsorg underveis. Å bli mer bevisst dette, gjør meg virkelig godt. Mindre egen-kritikk, mere raushet. Det er godt å være i denne klassen. ”

Start gode endringer i dag!

JUBILEUMSPRIS 💥

Dette får du i kurset:

7-stegs kurs med leirbål, kraftfull og morsom læring.

11 digitale leirbål med meg og/eller mitt dyktige team.

En stor verktøykasse med emosjonelle verktøy, som du støtter deg på jobb og i hverdagen.

Et raust og støttende fellesskap, der vi deler og feirer sammen i et helt år

Du har tilgang til kursportalen i ett år.
 

TOTAL VERDI AV KURSET 13.900,-

 

JUBILEUMSPRIS  💥 6.900,-

MEST POPULÆR!

En betaling

13.900
6900

Engangssum
LAV MÅNEDSPRIS

Delbetaling

13.900
1500,- idag

deretter 3 ganger 1800,- i måneden

JUBILEUMS TILBUDET GJELDER FREM TIL

00

dager

00

timer

00

min

00

sek
Kathrine Aspaas

“Jeg er skikkelig takknemlig for dette kurset. Det er så utrolig bra! Må innrømme at 6. modul virkelig topper det hele og "morgenmøtet" er en genial start på dagen. Jeg opplever at du gir av hele deg, og det gjør deg både tillitsvekkende og ekte.”

Heidi Storruste

Kathrine Aspaas

“Dette kurset har vært så bra, og det har gitt meg en ny innsikt i egne følelser og reaksjoner som gjør det lettere å håndtere dem. Avrundingen i modul 6 var vel det som gjorde at alt falt på plass, og jeg kjente ren begeistring.”

Nina Ofstad Ambjørnseie

Start gode endringer i dag!
Kathrine Aspaas

“Treningen gir forskningsbaserte praktiske og konkrete tips som uten tvil fremmer god livskvalitet.
Dette trenger vi mye mer av i vår tid. Anbefales på det varmeste til alle som opplever stress og press.”

Kjersti Lien Holte

Kathrine Aspaas

“Med all trening sammen med dere blir jeg sterkere og sterkere for hver dag som går. Tusen takk Kathrine, og tusen til alle som er med på dette!”

Fabiola Torp Herfjord

Kathrine Aspaas

“Jeg har fått innsikt og forståelse og vokst som menneske ved hjelp av Kathrine. Hun gjør et viktig arbeid!”

Birte Krøger Træthaug

Kathrine Aspaas

“Kurset var veldig bra! Proft lagt opp med kjempefine moduler og supre bonuser - alt i passe porsjoner. Kathrine er en glitrende formidler.”

Kristin Jansen Stokseth

Kathrine Aspaas

“Det har vært veldig fint å delta på dette kurset! Det har en veldig god struktur, og Kathrine er virkelig fin foran kamera! Hun byr ærlig på seg selv og det er nesten som om hun er her i rommet som en god venn når hun sender live.”

Birte Elisabeth Kittelsen

Kathrine Aspaas

“Jeg er så glad for dette kurset, og synes allerede at livet er lettere. Det er fremdeles fylt av følelser i alle varianter; men det skal det jo være. Føler likevel mer eierskap til dem og at det er naturlig at de finnes der.”

Rose Marie Lybeck Higdem

Kathrine Aspaas

“Kurset oppleves utrolig aktuelt i mitt liv i forhold til små og større utfordringer. Jeg finner nå lett frem til emosjonelle verktøy når jeg kjenner det butter litt. Og jeg har jo bare så vidt kommet i gang. Jeg kjenner på takknemlighet for denne verktøykassen (eller skattekisten) som jeg kan fortsette å gjøre til min egen.”

Kathrina Magnus Fløttum

Kathrine Aspaas

““Jeg er så takknemlig for alt du har lært meg!
For energien, gleden og takknemligheten du viser.
Jeg kommer til å anbefale deg fra evigheten og ut, og jeg tar med meg din måte og jobbe på inn til alle medstudenter, kollegaer og fremtidige arbeidsplasser. Flere må se verdien av mykt og tålmodig arbeid. ” ”

André Stubben

Kathrine Aspaas

“Kurset har lært meg å ta bedre vare på meg selv. Det har gitt meg verktøy til å se meg selv og andre mennesker på en ny og bedre måte. Ved å bruke mine nye verdier tar jeg bedre valg i hverdagen, og det gjør meg til en enda bedre livsnyter.”

Eli Gjesdal

Kathrine Aspaas

“Jeg har hatt stort utbytte av dette kurset, og har blitt mye snillere med meg selv. Har nok i stor grad drevet med det motsatte av egenkjærlighet i livet mitt til nå. I høst har jeg blitt modigere og åpnere mot folk. Har fått mer kontakt med andre, og gjort avtaler om lunsjer og teaterbesøk. Gleder meg til å fortsette å trene, og bli god på alt vi gikk gjennom på kurset!”

Sølvi Ruud

Kathrine Aspaas

“Kurset har radikalt endret mine relasjoner og ikke minst min fremtidstro. Det å endelig ha noen verktøy..
Jeg har hørt prat om verktøy på så mange kurs og i behandling, men jeg har aldri fått tak i hva de mener. De har ikke snakket mitt språk og nådd inn til meg.
DU Kathrine når inn! Og jeg takker deg for alle de kronglete stiene du må ha trådd for å kommet dit. Det kan ikke ha vært lett. Jeg er så takknemlig fra bunnen av hjertet mitt.”

Eline Berg